Ổi được đánh giá là một trong những loại hoa quả có chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe hiện nay. Bởi vậy, ổi luôn được sử dụng trong các thực đơn hàng ngày và trở thành thứ nước ép được mọi người ưa chuộng. Tuy nhiên vẫn có không ít người băn khoăn ăn ổi có tác dụng gì? Ăn ổi có tốt hay không? Cùng chúng tôi, đi tìm câu trả lời qua bài chia sẻ dưới đây nhé!
Ăn ổi có nóng không?
Ăn ổi có nóng không? Câu hỏi khiến không ít người băn khoăn khi lựa chọn loại quả này. Theo chia sẻ của các chuyên gia dinh dưỡng, không có một loại quả nào nóng hay lạnh. Chỉ có loại có ít đường hay không ít đường, vì thế ổi thuộc nhóm loại ít đường được nhiều người lựa chọn để làm nước ép, xay sinh tố.
Ổi có vị ngọt nhẹ, thanh mát. Vì thế, bạn có thể yên tâm về lượng đường có trong ổi, không gây nổi mụn hoặc cảm giác nóng trong cơ thể. Mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của người sử dụng. Bạn đã yên tâm ăn ổi nhiều có nóng không rồi chứ. Điều tuyệt vời hơn cả là ăn ổi không những không nóng mà còn là trái cây đem đến rất nhiều lợi ích cho cơ thể.
Ăn ổi có tốt không? Ăn ổi có tác dụng gì?
Hiện nay, ổi đang là loại trái cây được nhiều gia đình ưa chuộng. Sử dụng làm nước em hay hoa quả tráng miệng mỗi ngày. Vậy ăn ổi có tốt không? đang là câu hỏi khiến không ít người băn khoăn. Để trả lời cho câu hỏi này, bạn cần phải biết được những tác dụng tuyệt vời của quả ổi dưới đây:
2.1. Giúp hạ đường huyết
Ổi là loại quả giàu chất xơ, chứa chất hypoglycemic. Tác dụng hạ đường huyết, giảm cholesterol trong máu. Vì thế, những người có nguy cơ cao về huyết áp và tim mạch thì nên ăn ổi thường xuyên. Bên cạnh đó, trong ổi chứa potassium tác dụng làm giảm chỉ số huyết áp. Mang đến một công dụng tuyệt vời cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết.
2.2. Mang đến một làn da đẹp
Trong quả ổi có chất oxy hóa và vitamin dồi dào, mang đến lợi ích tuyệt vời cho làn da. Lượng chất oxy hóa cao, giúp cơ thể của bạn không bị tổn thương và làm chậm quá trình lão hóa da, loại bỏ các vết nhăn. Ngoài ra, chiết xuất có trong ổi điều trị mụn. Đồng thời, chiết xuất có trong ổi chứa các thành phần chống viêm, tiêu diệt vi khuẩn cực kỳ tốt.
2.3. Điều trị bệnh tiêu chảy
Đặc biệt, ổi được đánh giá cao với tác dụng điều trị bệnh tiêu chảy hiệu quả. Hợp chất có trong ổi phòng chống và ngăn ngừa vi khuẩn, giúp phòng ngừa bệnh và hỗ trợ điều trị tốt. Bên cạnh đó, trong ổi chứa vitamin C và chất carotenoids. Khả năng chữa lành các vết thương, viêm loét dạ dày tốt.
2.4. Điều trị ho và cảm lạnh
Tin được không, ổi còn được biết đến với công dụng điều trị ho, cảm lạnh. Nước ổi có lợi cho việc làm giảm ho, trị cảm cúm và tốt cho hệ hô hấp. Thịt ổi chứa nhiều vitamin sắt, tác dụng ngăn bệnh cảm và các loại vi khuẩn. Mang đến một sức khỏe tốt nhất cho mọi người.
2.5. Ngăn ngừa ung thư hiệu quả
Theo nghiên cứu mới nhất của y học, ổi còn được đánh giá cao bởi viên ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Trong ổi có chứa các chất lycopene và Folate, loại bỏ các vi khuẩn ung thư. Giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, mang đến sức khỏe tốt cho mọi người nhất là người cao tuổi.
2.6. Điều trị bệnh tiểu đường
Ngoài các công dụng trên, ổi còn được biết đến với tác dụng điều trị tiểu đường. Trong ổi có chứa nhiều dưỡng chất, làm giảm lượng đường glucose trong máu. Loại bỏ các loại vi khuẩn gây hại cho cơ thể. Tuy nhiên, không nên ăn cả vỏ ổi mà gọt vỏ để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe.
Ăn ổi có béo không? Ổi có giảm cân không?
3.1. Ổi bao nhiêu calo?
Để trả lời chính xác cho câu hỏi, ăn ổi béo không thì bạn phải biết ổi có bao nhiêu calo. Thực tế, số lượng calo trong ổi sẽ phụ thuộc vào kích thước và trọng lượng. Theo ước tính, 100gr ổi có 68 calo và một ly nước ép ổi khoảng 112 calo. Như vậy, lượng calo trong ổi khá thấp nhưng lượng vitamin dồi dào. Bên cạnh đó, trong ổi có chứa nhiều khoáng chất kali, magie và các dưỡng chất. Mang lại giá trị dinh dưỡng tốt với sức khỏe.
3.2. Ổi có vitamin gì?
Theo các nghiên cứu, ổi là loại quả chứa nhiều loại vitamin như A, C……Tác dụng chống oxy hóa, giúp làn da luôn khỏe mạnh. Hạn chế dấu hiệu lão hóa đến từ làn da. Đặc biệt, các chất vitamin trong ổi còn hỗ trợ điều sâu răng cũng hay các tình trạng viêm lợi hay loét miệng.
3.3. Ăn ổi có béo không?
Ăn ổi có béo không? Theo các số liệu nghiên cứu, trong ổi chứa nhiều chất lycopen và vitamin A. Có trong ổi cao hơn nhiều các loại quả khác, tăng quá trình đốt cháy calo, giảm béo nhanh chóng.
Theo chuyên gia về dinh dưỡng lượng calo trong loại quả này rất thấp nên ăn ổi sẽ không béo. Mọi đối tượng ăn ổi đều tốt cho sức khỏe và các cô nàng đang có nhu cầu giảm cân thì việc sử dụng ổi được xem là giải pháp hiệu quả nhất.
3.4. Ổi có giảm cân không?
Ổi có giảm cân không? Như các chuyên gia đã phân tích, trong ổi chứa nhiều dưỡng chất tự nhiên có tác dụng cung cấp năng lượng và tăng sức đề kháng. Bên cạnh đó, chất xơ và vitamin C có tác dụng trao đổi chất. Kiềm chế các cơn thèm ăn giúp giảm cân và hạn chế béo phì tốt nhất.
Lưu ý: Mặc dù ổi có tác dụng giảm cân nhưng ăn nhiều ổi lượng calo từ đó cũng tăng cao, không những không giảm cân được mà còn gây nên tình trạng chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu. Do vậy mỗi ngày bạn không nên ăn quá 300g ổi.
Ăn ổi có bị táo bón không?
Ăn ổi có bị táo bón không? Câu hỏi khiến không ít người băn khoăn khi lựa chọn loại quả này. Theo Đông Y, quả ổi xanh có tính bình và chứa nhiều tanin. Tạo thành một lớp màng se niêm mạc ruột, tạo vị chát trong quả ổi. Chất này sẽ dẫn đến tình trạng táo bón. Ngược lại, quả ổi chín lại chống táo bón. Bởi trong ổi chính có tính ấm, vị ngọt tác dụng tốt cho nhuận tràng. Tác dụng phòng ngừa và chống táo bón tốt.
Ăn ổi như thế nào thì tốt nhất?
Ổi là loại quả giàu sinh dưỡng với hàm lượng các vitamin và chất xơ cao, cực kỳ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nó chỉ thực sự phát huy được công dụng khi bạn sử dụng ổi đúng cách. Vậy ăn ổi như thế nào thì tốt? Dưới đây là những điều bạn nên chú ý khi sử dụng loại quả này:
+ Ăn ổi sau bữa tốt ít nhất 30 phút. Chú ý không nên ăn quá muộn, khiến cho ổi khó tiêu hóa. Nếu bạn muốn ăn ổi giảm cân thì nên ăn ổi trước bữa ăn khoảng 30 phút để tạo cảm giác no.
+ Lựa chọn ổi chín ăn, không ăn quả xanh và non sẽ gây ra táo báo. Để tốt cho dạ dày, bạn nên bỏ hạt hoặc nhai thật kỹ khi ăn.
+ Sử dụng nước ép ổi hay sinh tố ổi sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn so với việc ăn quả.
+ Không nên ăn ổi thay cơm
Qua bài chia sẻ trên, chúng ta có thể thấy rằng ổi là loại quả tốt cho sức khỏe nhờ hàm lượng vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa quả. Để phát huy hết mọi công dụng của ổi, bạn nên sử dụng loại quả đúng cách làm sao tốt nhất cho cơ thể. Chúc bạn sẽ có được thức uống ngon từ loại quả này nhé!