Bác sĩ cảnh báo: Những người không nên ngâm chân

Ngâm chân được biết đến là một trong những phương pháp điều trị bệnh hiệu quả trong “ Đông Y”. Vừa tránh cảm lạnh, cảm cúm vừa chữa đau nhức chân tay cực kỳ tốt. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ngâm chân và không cẩn thận còn gây ra phản ứng phụ. Vậy những người không nên ngâm chân là ai? Những thông tin dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp nhé!

1. Những người không nên ngâm chân

Theo Đông Y, ngâm chân trong nước ấm giúp kích thích tuần hoàn, khí huyết được điều hòa và cải thiện. Đồng thời, kích thích các huyệt giúp điều trị một triệu chứng khó chịu, tinh thần được cải thiện. Mặc dù vậy, các trường hợp sau tuyệt đối không nên ngâm chân:

Người tắc nghẽn động mạch và bị xơ cứng

Đây cũng là những đối tượng tuyệt đối không nên ngâm chân, việc này sẽ khiến cho tình trạng bệnh càng trở nên trầm trọng hơn. Một số trường hợp nghiêm trọng còn có thể gây ra tình trạng hoại tử, thay vì ngâm chân thì có thể thực hiện massage nhẹ nhàng lòng bàn chân.

Những người không nên ngâm chân

Người bị suy giãn tĩnh mạch

Loại bệnh này thường xảy ra ở những người phải đứng quá nhiều. Những người bị suy giãn tĩnh mạch nghĩ rằng việc ngâm chân nước nóng có thể giúp lưu thông, tiêu trừ khí huyết, thông huyết. Tuy nhiên, theo các chuyên gia thì bệnh nhân giãn tĩnh mạch ngâm chân sẽ làm tăng lưu lượng máu cục bộ và làm cho bệnh thêm trầm trọng hơn.

Người mắc bệnh tiểu đường

Những người mắc bệnh tiểu đường thì việc ngâm chân sẽ dễ bị bỏng, do bàn chân có lớp da mỏng nên việc cảm nhận nhiệt độ từ nước giảm đi quá nhiều.

Để duy trì ổn định thì lượng đường trong máu nên sử dụng các sản phẩm hỗ trợ khác. Một trong những sản phẩm tốt nhất cho người tiểu đường đó là nồi cơm điện tách đường. Loại bỏ lượng đường và tính bột xấu trong gạo tốt nhất.

Người bị rối loạn và chảy máu trong

Những ai không nên ngâm chân? Bệnh nhân bị rối loạn chảy máu là câu trả lời chính xác. Đối với những người bị ho ra máu, nôn ra máu, xuất huyết não, chảy máu dạ dày…tuyệt đối không ngâm chân, khiến cho tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn. Trong các trường hợp này, bạn nên thực hiện massage chân để máu dễ dàng lưu thông.

Những người đang bị bệnh về da

Các đối tượng mắc bệnh về da, viêm da tuyệt đối không nên ngâm chân. Sức đề kháng suy giảm thì vi khuẩn, nấm khiến cho bàn chân bị nhiễm trùng. Thường thì các trường hợp này, bạn chỉ nên chườm bằng nước nóng thì tình trạng ngứa chân sẽ giảm đi nhưng khi ngâm lâu, các mao mạch của bàn chân nở ra do nhiệt, nhiễm nấm có thể làm tổn thương ở bàn chân.

Những người không nên ngâm chân

Những người đang quá no hoặc quá đói

Những người đang đói hoặc ăn quá no thì không nên ngâm chân. Việc ngâm chân sẽ khiến cho mạch máu nở ra, lượng máu tăng lên khi ngâm chân sẽ làm giảm lượng máu ở đường tiêu hóa. Điều này, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa của đường tiêu hóa.

Việc ngâm chân trước bữa ăn sẽ gây ức chế tiết dịch không có lợi cho đường ruột. Còn ngâm chân ngay sau bữa ăn, giảm lượng máu của dạ dày, ruột ảnh hưởng đến tiêu hóa.

Người có bàn chân đang lạnh

Ngoài các trường hợp trên, những người có bàn chân lạnh thì không nên ngâm chân. Thực tế, đôi bàn chân bị đông cứng nghĩa là chúng bị tấn công bởi gió lạnh, nhiệt độ thấp hơn mức bình thường, da và cơ thể ở trạng thái căng cứng.

Lúc này, bạn ngâm chân bằng nước nóng đột ngột thì nhiệt độ sẽ chuyển đột ngột từ lạnh sang nóng, da và cơ thể sẽ không chịu được sự thay đổi đột ngột của nhiệt độ. Có thể dẫn đến tình trạng bỏng hay bong da.

Phụ nữ đang mang thai cần lưu ý khi ngâm chân

Dù ngâm chân cho bà bầu mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ nhưng mẹ bầu vẫn cần một số lưu ý. Không ngâm chân quá lâu, bởi nếu ngâm chân quá lâu sẽ có thể dẫn tới tình trạng thiếu máu lên não. Bà bầu chỉ nên tiến hành ngâm chân tới khi cơ thể nóng lên và đổ mồ hôi nhẹ. Kết hợp massage chân sau khi ngâm sẽ rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu.

Trẻ sơ sinh đang phát triển

Đối tượng đầu tiên không nên ngâm chân đó là trẻ sơ sinh đang phát triển, việc ngâm nước nóng thường xuyên sẽ khiến dây chằng bàn chân biến dạng và giãn do nhiệt độ, không tốt cho sự phát triển của bàn chân. Đặc biệt còn khiến cho bàn chân của trẻ bẹt theo thời gian.

Những người không nên ngâm chân

Những người có sức khỏe yếu

Một trong những đối tượng không nên ngâm chân đó là người có sức khỏe yếu, khi thời gian ngâm chân quá lâu sẽ dẫn đến tụt huyết áp. Người bị đau đầu, buồn nôn, huyết áp không ổn định cung không nên. Bên cạnh đó, nhóm đối tượng là các vận động viên, bệnh nhân herpes, eczema,…không phù hợp với ngâm chân nước nóng để tránh nhiễm trùng.

2. 1 tuần nên ngâm chân mấy lần?

Vậy 1 tuần nên ngâm chân mấy lần? Câu hỏi đang khiến cho nhiều người băn khoăn khi thực hiện ngâm chân. Theo các chuyên gia, số lần ngâm chân ít hay nhiều sẽ phụ thuộc vào nhu cầu của người ngâm cũng như căn bệnh mà họ mắc phải. Cụ thể như sau:

+ Ngâm chân để phòng bệnh: Các đối tượng không mắc bệnh lý nào, chỉ nên ngâm chân để phòng ngừa bệnh thì nên ngâm chân 3 lần/ tuần. Thực hiện đều đặn để duy trì một sức khỏe tốt nhất cho cơ thể.

+ Ngâm chân khi bị đau khớp: Đối với những người bị đau khớp thì có thể ngâm chân thường xuyên trong những ngày bị đau nhiều và giảm khi triệu chứng giảm. Còn đối với những ai bị nấm ngoài da thì có thể ngâm chân hàng ngày cho đến khi triệu chứng giảm và ngâm 3 lần/tuần để duy trì sức khỏe.

3. Một số lưu ý cần biết khi ngâm chân

Ngâm chân được biết đến là một trong những giải pháp lưu thông khí, điều hòa các huyệt trên cơ thể tốt nhất. Tuy nhiên, nó chỉ phát huy mọi công dụng khi thực hiện đúng cách và lộ trình. Dưới đây là một số lưu ý, bạn cần phải biết khi ngâm chân bằng nước nóng:

+ Đầu tiên, khi ngâm chân nên để nước ngập cổ chân hoặc ít nhất là đến mắt cá khoảng 2m. Hoặc có thể ngâm trong xô hoặc thùng để mực nước ngâm chân cao hơn nửa chiều cao của bắp, giúp lưu thông khí huyết trong kinh mạch tốt để tác động trực tiếp lên toàn bộ cơ thể.

+ Các thành phần có thể cho vào nước ngâm chân

  • Muối: Thêm hai thìa muối vào nước ngâm chân, giúp diệt khuẩn, chống viêm, nhuận tràng.
  • Gừng: Thêm mấy lát gừng già vào nước ngâm chân, có tác dụng đánh tan khí lạnh trong cơ thể.
  • Rượu: Thêm một chút rượu trắng giúp thúc đẩy tuần hoàn máu.
  • Chanh: Thêm mấy lát chanh vào nước ngâm chân giúp lưu thông khí, tinh thần tỉnh táo, phòng cảm cúm.
  • Giấm: Thêm 3 thìa giấm vào nước ngâm chân giúp làm đẹp da.

Những người không nên ngâm chân

+ Nhiệt độ để ngâm chân tốt nhất là từ 48-43 độ, không vượt quá 45 độ C. Nhiệt độ nước ngâm chân quá cao không chỉ gây tổn thương mà còn khiến các mạch máu của bàn chân rộng, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu. Đối với người cao tuổi mắc bệnh suy tĩnh mạch, gây nguy hiểm đến cơ thể.

+ Thời gian ngâm, khi ngâm chân phải đặt nguyên tắc hai bàn chân đặt đáy chậu thoải mái. Thời gian ngâm chân tốt nhất là 30 phút, ngâm khoảng 15 phút thì có thể thêm nước nóng để giữ nhiệt độ của nước.

+ Không ngâm chân ngay sau khi ăn: Sau khi ăn, máu sẽ được tập trung vào dạ dày để hỗ trợ tiêu hóa thức ăn, cũng không nên vừa ăn vừa ngâm chân. Nếu bạn ngâm chân ngay sau khi ăn sẽ dẫn đến cung cấp máu cho dạ dày bị thiếu, dẫn tới khó tiêu hóa. Chỉ ngâm chân sau khi ăn khoảng 1 tiếng trở đi.

+ Không đọc sách hay xem TV khi ngâm chân: Việc xem tivi hay đọc sách báo khi ngâm chân có thể khiến bạn thư giãn nhưng nó lại không phải thói quen tốt khi đang ngâm chân. Do khi đọc sách báo, xem tivi, máu sẽ được tập trung cho não bộ, bàn chân khi ấy sẽ không cảm nhận được chính xác nhiệt độ. Bạn chỉ nên nghe nhạc và thư giãn tâm trí khi ngâm chân.

+ Không ngủ khi ngâm chân: Nhiều người có thói quen ngâm chân trước khi ngủ vì cho rằng sẽ giúp toàn bộ cơ thể ấm áp, ngủ ngon hơn. Thực tế, sau khi ngâm chân, toàn bộ cơ thể bạn cũng không thể ấm lên mà cần phải xoa bóp nhẹ nhàng để nhiệt độ lan rộng ra toàn cơ thể.

Trên đây là những thông tin về những người không nên ngâm chân mà chúng tôi chia sẻ, hy vọng sẽ giúp bạn có thêm kiến thức hữu ích về chủ đề này. Tùy vào sức khỏe của bản thân để thực hiện ngâm chân đúng cách, mang lại hiệu quả tốt nhất cho cơ thể nhé!

5 1 vote
Article Rating
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments