Từ lâu, gừng với mật ong được biết đến là một thức uống cực kỳ tốt cho sức khỏe. Không chỉ ngon miệng mà còn giúp việc kiểm soát các vấn đề liên quan đến đường hô hấp và tiêu hóa. Tuy nhiên, để phát huy được công dụng của nước gừng mật ong thì bạn cần phải sử dụng thức uống này đúng cách. Vậy uống gừng mật ong vào lúc nào tốt nhất? Cùng theo dõi bài chia sẻ dưới đây, để được giải đáp nhé!
Uống gừng mật ong vào lúc nào thì tốt nhất?
1.1. Nên uống trà gừng trước hay sau khi ăn ?
Nên uống trà gừng trước hay sau khi ăn? Đang là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi lựa chọn thức uống này. Gừng được biết đến là một loại vị thuộc tính hàn, trong gừng có nhiều thành phần tốt cho sức khỏe có thể kể đến như gingerol, shogaol, gingerol và panadol. Tuy nhiên, loại thức uống này có tính nóng cao sẽ gây cồn ruột nên bạn chỉ nên uống trà gừng sau ăn, khoảng 1 – 2 tiếng. Khi dạ dày đã nạp năng lượng, uống trà gừng sẽ không gây ra tình trạng nóng trong hay khó chịu cho người uống.
1.2. Nên uống nước gừng mật ong trước khi đi ngủ không ?
Có nên uống nước gừng mật ong trước khi đi ngủ không? Theo tư vấn của các chuyên gia, bạn tuyệt đối không uống nước trà gừng mật ong trước khi đi ngủ. Trong gừng chứa nhiều chất nóng, việc uống nước gừng mật ong vào buổi tối sẽ làm nóng hơn, gây khó ngủ và hại cho sức khỏe hay tích tụ độc tố.
Chính vì thế, thời điểm tốt nhất để uống gừng mật ong theo các chuyên gia là vào buổi sáng sớm. Việc duy trì thói quen uống gừng mật ong vào mỗi sáng trong tuần cực kỳ tốt cho sức khỏe. Nguyên tắc sử dụng thức uống này là uống 1 tuần và cách 1 tuần thì uống tiếp.
Uống nước gừng hàng ngày có tốt không?
Không chỉ được biết đến như một gia vị trong nấu ăn, gừng còn được xem là một vị thuốc trong Đông Y. Có tác dụng ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các loại bệnh, bảo vệ trực tiếp cho sức khỏe của mỗi người. Vậy uống nước gừng hàng ngày có tốt không? Theo các chuyên gia, việc uống nước gừng hàng ngày đúng cách và hợp lý sẽ tạo nên một hệ miễn dịch cực kỳ tốt cho sức khỏe. Mang đến nhiều công dụng nổi bật sau:
2.1. Tốt cho hệ tiêu hóa
Để có được một cơ thể khỏe mạnh thì hệ tiêu hóa dạ dày đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Việc uống nước gừng sẽ giúp cải thiện tình trạng chướng bụng, đầy hơi. Bởi trong gừng có chứa các thành phần giúp cơ thể thư giãn, giảm tích tụ bên trong và hạn chế những tổn thương của dạ dày nhờ hai thành phần gồm 6 – gingerol và 6 – shogaol.
2.2. Giảm nồng độ cholesterol trong máu
Đặc biệt, việc uống nước gừng hàng ngày còn giúp điều hòa lượng cholesterol trong cơ thể. Theo các nghiên cứu, uống 1 gram gừng ba lẫn mỗi ngày làm giảm mức chất béo trung tính và cholesterol ở những người có cholesterol cao. Đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe, nhất là người cao tuổi có tiền sử bệnh tim.
2.3. Điều trị chứng mất ngủ
Trong gừng có chứa chất Cineole giảm stress, trị các bệnh nhức nửa đầu. Mang đến cảm giác thoải mái và dễ chịu khi ngủ. Đặc biệt, ở những người thường xuyên mất ngủ thì việc uống nước gừng sẽ giúp cho giấc ngủ ngon và tốt hơn sau mỗi ngày.
2.4. Giảm đau hiệu quả
Việc cơ thể thường xuyên vận động mạnh, dẫn đến tình trạng đau nhức và mỏi thì việc uống nước gừng sẽ giúp giảm đau, khó chịu. Trong gừng chứa dược tính nên sẽ làm giảm các cơn sưng viêm trong cơ thể, giúp lưu thông máu dễ dàng. Đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho người sử dụng.
2.5. Giảm ho – thông mũi
Ngoài các công dụng trên, việc uống nước gừng vào mỗi buổi sáng sẽ tăng sức đề kháng tốt cho cơ thể. Gừng có tính ấm và vị cay, khi uống gừng giúp tăng thân nhiệt và làm ấm người. Giúp chữa các bệnh cảm lạnh thông thường, thích hợp dùng cho người lớn tuổi khi sử dụng.
Như vậy, việc uống nước gừng hàng ngày đúng cách thì sẽ mang đến những công dụng cực kỳ hiệu quả cho sức khỏe. Tuy nhiên, để phát huy được mọi tác dụng của thức uống này thì bạn cần phải tham khảo thật kỹ ý kiến của các chuyên gia trước khi uống nước gừng.
Uống nước gừng giảm cân có tốt không?
Trong thời gian gần đây, gừng còn được biết đến là một thức uống giảm cân cực kỳ hiệu quả. Nhiều chị, em đã lựa chọn nước gừng trong công cuộc giảm cân. Vậy nước gừng giảm cân có tốt không? Theo một số đánh giá thì trong gừng có chứa các hợp chất gingerol và shogaol giúp giảm cân tốt. Những hợp chất này, giúp đốt cháy lưu lượng chất béo phức tạp của cơ thể.
Trong quá trình nghiên cứu và thực hành, một phụ nữ béo phì với 2 viên gừng bột 1 gam hàng ngày trong 12 tuần. Kết quả cho thấy, giúp giảm cảm giác thèm ăn và số đo cơ thể giảm đáng kể. Đây là một trong những manh mối cho thấy gừng có tác dụng giảm cân tốt.
Chính vì thế, việc uống nước gừng giảm cân được xem là một phương pháp cực kỳ hiệu quả. Các thành phần chống viêm, cải thiện quá trình tiêu hóa và tính nóng giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Cụ thể, các thành phần trong gừng như gingerol và shogaol tăng độ PH trong dạ dày, kiểm soát cholesterol và nhất là đẩy mạnh phân hủy chất béo. Giúp cho các chị, em lấy lại vóc dáng thon gọn một cách nhanh chóng.
Hướng dẫn cách pha trà gừng mật ong cực dễ làm
Các chuyên gia đã chỉ ra được trong gừng có chứa nhiều vitamin C, axit amin, canxi, kẽm, phốt pho……có lợi cho sức khỏe. Chỉ riêng trong gừng đã có không ít tác dụng và việc kết hợp với mật ong, mang đến một thức uống cực kỳ tốt cho sức khỏe. Gừng mật ong là một loại thức uống rất dễ tìm kiếm, để có được ly trà thơm ngon, tốt cho sức khỏe thì bạn nhớ tìm bạn thực hiện cách pha trà gừng mật ong sau:
Nguyên liệu trà gừng mật ong
- Gừng tươi: 1 củ
- Nước lọc: 1 cốc
- Nước chanh: 1 thìa nhỏ
- Mật ong khoảng 1 thìa
Cách pha chế trà gừng mật ong
Bước 1: Tiến hành rửa sạch gừng rồi thái lát mỏng
Bước 2: Đun sôi nước lọc, sau đó cho 6 -7 lát gừng vào nồi. Đun nhỏ lửa trong khoảng 10 để ngừng tiết ra các tinh chất trong nước.
Bước 3: Rót nước vào trong cốc, loại bỏ các lát gừng và cho mật ong, nước chanh vào khuấy đều. Tiến hành thưởng thức ngay.
Qua bài chia sẻ trên của chúng tôi, bạn đã biết uống nước gừng mật ong vào lúc nào tốt nhất rồi phải không. Để phát huy mọi công dụng của nước uống này, bạn nên sử dụng đúng cách và đúng liều lượng. Mang đến một sức khỏe tốt, tăng cao sự miễn dịch trước điều kiện thời tiết thất thường của nước ta hiện nay.